Immunsystem stärken?

Abwehrkräfte stärken? Aber natürlich!

Von einem gesunden Lebensstil profitiert jede einzelne Zelle des Körpers. Es ist deshalb besonders wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, genügend zu bewegen und Stress zu vermeiden. Auch Hygiene sowie ausreichend erholsamer Schlaf spielen eine zentrale Rolle für ein normal funktionierendes Immunsystem.

Welche Ernährung stärkt und schützt dein Immunsystem?

Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Obst und Gemüse. Die Faustregel lautet «5 am Tag». 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Früchte. Denn Obst und Gemüse schmecken nicht nur lecker, sondern versorgen dich auch mit wertvollen Vitaminen, Mineral­stoffen und sekundären Pflan­zen­stoffen.

Unser Tipp: 1 Glas Saft = 1 Portion
Wusstest du, dass gemäss Schwei­ze­rischer Gesell­schaft für Ernährung täglich eine Portion der «5 am Tag» durch ein Glas ungezu­ckerten Frucht- oder Gemüsesaft (z.B. Biotta) ersetzt werden kann? Das macht eine vitamin­reiche Ernährung noch einfacher!

Welche Hausmittelchen eignen sich zur Unterstützung der Abwehrkräfte?

Ei­nes der zen­tra­len Vit­ami­ne im Kampf ge­gen Er­käl­tun­gen ist Vit­amin C. Vit­amin C un­ter­schützt den Kör­per bei der Ab­wehr von In­fek­ten und trägt zu ei­nem nor­ma­len En­er­gie­stoff­wech­sel bei. Da der mensch­li­che Or­ga­nis­mus nicht in der Lage ist, Vit­amin C selbst her­zu­stel­len, muss es über die Nah­rung zu­ge­führt wer­den. Achte dabei auf natür­liche Vi­t­a­mine aus Frucht und Gemüse, da die darin en­thal­te­nen natür­lichen Stoffe näm­lich für eine verbesserte Verträglichkeit sowie höhere Wirk­dauer sor­gen kön­nen.

Auch In­g­wer ist welt­weit für sei­ne viel­fäl­ti­gen po­si­ti­ven Ei­gen­schaf­ten be­kannt. Die hell­brau­ne Knol­le ist nicht nur als Haus­mit­tel und Su­per Food be­liebt, son­dern wird auch seit Jahrhun­derten in der tra­di­tio­nel­len chi­ne­si­schen Me­di­zin er­fol­gre­ich ein­ge­setzt. Ger­ade während der kalten Jahreszeit wärmt In­g­wer zusät­zlich von in­nen.

Unser Tipp: Die natür­lichen Säfte von Biotta
Alle Säfte und Shots von Biotta en­thal­ten auss­chliesslich natür­liche Vi­t­a­mine und eignen sich her­vor­ra­gend zur Ergänzung einer aus­ge­wo­ge­nen Ernährung.