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Fragen und Antworten der Wellnesswoche Community

Die Biotta Community bietet Ihnen vielseitige Informationen und nützliche Tipps rund um die Wellness Woche. Gerne geben wir Ihnen einen Einblick in unsere häufigsten Kundenfragen. Vielleicht ist Ihre Frage dabei und bereits beantwortet.

Kann ich Säfte, die mir überhaupt nicht schmecken, gegen andere tauschen?

Klar können Sie das. Allerdings sollten Sie wirklich nur die Säfte abtauschen, die Ihnen gar nicht schmecken. Denn die Zusammenstellung der Säfte erfolgte nach dem in vielen Fachkreisen anerkannten Saftfastenkonzepts nach Dr. O. Buchinger, so dass Ihr Körper mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Vitalstoffen versorgt wird und eine gute Entgiftung / Ausleitung stattfinden kann. Generell sollten Sie einen Gemüsesaft gegen einen Gemüsesaft tauschen, einen Fruchtsaft gegen einen anderen Fruchtsaft. Wählen Sie einfach Ihren Lieblingssaft aus dem Biotta Sortiment. Über 20 Säfte stehen Ihnen hierbei zur Auswahl. Vorzugsweise sollte es ein Saft sein, der nicht zu sauer ist und keinen zu hohen Kaloriengehalt hat. Gerne berät Sie Ihr Apotheken/Drogerie-Team vor Ort.

Ich habe genascht. Ist nun die ganze Woche sinnlos oder kann ich weitermachen?

Das kann schon einmal passieren. Man hat einen schwachen Moment und greift doch schnell zur Schokolade. Das ist kein Grund die Wellness Woche für gescheitert zu erklären. Allerdings kann die feste Nahrungsaufnahme die Verdauungssäfte aktivieren und das Hungergefühl verstärken. Nutzen Sie also die übrigen Tage, um sich voll auf ihren Tagesplan zu konzentrieren.

Ich habe eine Laktose-Intoleranz, kann ich alle Säfte der Wellness Woche trinken?

Die Säfte Vita 7 und Wellness enthalten Molke und somit Laktose. Aus diesem Grund sind sie für Menschen mit Laktose-Intoleranz ungeeignet. Sie können diese Säfte problemlos durch andere ersetzen. Zum Beispiel durch den fruchtigen Mango Mix oder aber auch durch den Breuss oder den Gemüsegarten.

Ich bekomme Heisshunger-Attacken, was kann ich dagegen tun?

Ablenkung ist wohl immer noch das beste Mittel gegen Gedanken, die sich ums Essen drehen. Gegen Heisshunger hilft zunächst nur die Fokussierung auf andere Themen. Machen Sie sich eine Tasse Tee, geniessen Sie diese bewusst, freuen Sie sich auf Ihr Hochgefühl, wenn Sie die Wellness Woche erfolgreich beendet haben. Bewegen Sie sich – gehen Sie an der frischen Luft spazieren. Wenn gar nichts mehr hilft, essen Sie einen kleinen Löffel Honig. Dieser schmeckt sehr intensiv und kann Abhilfe schaffen. Natürlich sollte dies nicht zur Gewohnheit während der Wellness Woche werden. Aber als Helfer in der Not ist er bestens geeignet.

Kann ich die Wellness Woche auch verkürzen?

Ja, schon 1 Tag Saftfasten kann den Stoffwechsel sehr entlasten, die gesundheitliche Wirkung ist aber geringer. Bei sehr kurzem Saftfasten von 1 bis 2 Tagen ist der Vorbereitungs- und Aufbautag nicht nötig, bei mehreren Tagen aber schon. Viele Menschen machen aus gesundheitlichen Gründen regelmässig einen Saftfastentag pro Monat.

Ich habe Durchfall. Was kann ich dagegen tun?

Während der Wellness Woche ist eine gute Verdauung von sehr grosser Wichtigkeit um einer Verstopfung vorzubeugen. Darum enthält die Biotta Wellness Woche den Biotta Dörrpflaume (Digest), der für eine gute Verdauung sorgt. Falls Durchfall auftritt, so lassen Sie den Biotta Dörrpflaume (Digest) weg.

Gibt es einen Trick, wie ich den Leinsamen besser herunterschlucken kann?

Für viele Menschen braucht es etwas Überwindung, den Leinsamen auf nüchternen Magen einzunehmen. Es gelingt besser, wenn er mit viel Flüssigkeit geschluckt oder kurz in einem Glas Wasser vorgequellt wird. Wenn Sie die Leinsamen zu sich nehmen, sollten Sie darauf achten, reichlich zu trinken. Zusammen mit der Flüssigkeit quellen die Schleimstoffe im Darm auf. Die Volumenzunahme führt dazu, dass die Tätigkeit des Darms angeregt und der Inhalt schneller transportiert wird. Die Samen können zwecks leichterer Einnahme auch frisch geschrotet werden oder vor dem Schlucken gut gekaut werden. Nicht wenige mögen den leicht nussigen Geschmack.

Ich habe starke Kopfschmerzen, kann ich etwas dagegen tun?

Kopfschmerzen während der Wellness Woche können verschiedene Ursachen haben. Eine der häufigsten ist der Blutdruckabfall (auch bedingt durch den Koffein-Entzug), der sich bei den meisten Fastenden in leichten Beschwerden wie Müdigkeit und Kopfschmerzen äussert. Weiter kann eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr eine Ursache sein, denn während der Wellness Woche benötigt der Körper mehr Flüssigkeit als sonst. Trinken Sie daher mindestens 2 Liter pro Tag, wenn möglich noch etwas mehr. Bei akuten Kopfschmerzen hilft ein grosses Glas Wasser mit einem Zitronenschnitz, eine kurze Massage der Schläfe (hierbei eignet sich Pfefferminzöl sehr gut) und viel frische Luft. Eine weitere Ursache für Kopfschmerzen kann der Darm sein. Wenn Sie nicht täglich Stuhlgang haben, so können Sie dem mit einem Esslöffel Glaubersalz aufgelöst in einem Glas lauwarmen Wassers nachhelfen. Wenn die Kopfschmerzen nun noch nicht nachgelassen haben, kann ein Schmerzmittel genommen werden.

Kann ich zusätzlich zu den Säften im Paket weitere Säfte trinken?

Falls Sie merken, dass die im Wochenplan angegebene Saft-Menge schlichtweg zu wenig für Ihren Körper ist, gönnen Sie sich zwischendurch ein kleines Glas eines anderen Biotta Saftes. Ziehen Sie Gemüsesäfte Fruchtsäften vor. Aber auch das sollte nicht zur Gewohnheit werden. Vielleicht werden Sie die Ersatz-Säfte nach den ersten Tagen gar nicht mehr brauchen. Umso mehr können Sie dann auf diese freuen, wenn Sie die Wellness Woche gemeistert haben.

Wie oft kann ich die Wellness Woche machen?

Für gesunde Personen empfehlen wir die Wellness Woche 2-mal jährlich durchzuführen. Einmal im Frühjahr zur Überwindung der Folgen des Winters : Müdigkeit, Trägheit, Unlust, zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Einmal im Herbst zur Vorbereitung auf den Winter, vor allem um das Immunsystem zu stärken und nochmals richtig in Schwung zu kommen. Weitere oder verlängerte Wellness Wochen sollten nur auf ärztliches Anraten und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.