Mets ton corps sur «Reset» !

Jus de fruits

• 2 x 250 ml Biotta Abricot-Pomme-Menthe
• 2 x 250 ml Biotta Mango Mix
• 2 x 250 ml Biotta Petit-déjeuner

Soupes

• 3 x 250 ml Biotta Tomate-Panais
• 2 x 250 ml Biotta Pomme de terre
• 2 x 250 ml Biotta Carotte-Mango

Essences

• 1 x 250 ml Biotta Essence Citron

Recettes

De fines recettes Clean-Eating pour le matin, le midi et le soir.

Instructions

• 1 x guide nutritionnel détaillé avec des connaissances expertes et des instructions pas à pas

Les jus, les soupes et les essences sont végétaliens et se conservent environ 1 an après l'achat.

La semaine Biotta Reset est une cure Clean Eating qui vous aide à adopter une alimentation consciente.

Cette cure dure au total 7 jours. Elle peut être utilisée comme une transition douce après une cure de jus classique (par ex. Biotta Wellness Woche) ou comme un démarrage autonome vers une alimentation consciente.

La semaine Biotta Reset a été développée en collaboration avec des experts et expertes en nutrition et vous propose tout ce dont vous avez besoin pour lancer une alimentation plus saine.

Clean Eating (traduit par «alimentation pure») ne désigne rien d'autre qu'une alimentation équilibrée avec le plus possible d'aliments naturels.

Lors du Clean Eating, aucune interdiction stricte n'est imposée et aucun groupe d'aliments n'est complètement exclu, mais on cherche des alternatives plus saines. Ainsi, le Clean Eating est plus facile à mettre en œuvre pour beaucoup de personnes que les régimes restrictifs, qui favorisent souvent les fringales ou sont abandonnés après une courte période, car ils sont trop limitatifs à long terme.

Les jus et les soupes contenus dans le paquet sont végétaliens, sans lactose et sans gluten.

Les propositions de recettes quotidiennes peuvent également être préparées en version végétalienne (voir les indications correspondantes), et le gluten a également été largement évité.

Selon le principe du clean eating, le café est autorisé en quantités modérées (2 à 3 tasses par jour).

Le café doit être consommé sans sucre. On peut ajouter un trait de lait ou du lait végétal (de préférence le plus naturel possible). Il est recommandé de ne pas boire le café immédiatement après s'être levé à jeun.

Pas de problème ! Vous pouvez adapter la semaine de remise à zéro entièrement selon vos besoins : si vous avez besoin de plus d'énergie (par exemple, si vous faites du sport), les portions peuvent être augmentées ou vous pouvez librement ajouter plus de snacks au cours de la journée. Il est important d'utiliser des aliments aussi complets et nutritifs que possible.

Si certains plats ne vous plaisent pas du tout, nous avons intégré deux recettes alternatives. Grâce à celles-ci, vous pouvez remplacer un plat qui ne vous plaît pas. Mais peut-être que vous tenterez aussi quelque chose que vous n'aimeriez habituellement pas. Qui sait, peut-être que vous serez agréablement surpris.

La Semaine Reset n'a pas été spécialement développée pour la perte de poids, mais elle a pour but de vous donner un coup de pouce pour adopter une alimentation saine. L'apport calorique quotidien se situe entre 1200–1500 kcal, y compris les snacks. Cela correspond à un léger déficit calorique pour la plupart des gens.

Cependant, vous pouvez adapter la Semaine Reset entièrement selon vos besoins : si vous avez besoin de plus d'énergie (par exemple, si vous pratiquez une activité sportive), vous pouvez augmenter les portions ou ajouter librement d'autres snacks tout au long de la journée. L'important est d'utiliser autant que possible des aliments complets.

L'activité physique est bonne – aussi pendant la semaine de remise à zéro ! Tu peux pratiquer tes hobbies sans aucune restriction.

Cependant, nous te recommandons de prendre également le temps de te concentrer consciemment sur ton alimentation et la remise à zéro, par exemple quand tu cuisines et que tu manges.

De toute façon ! La semaine de remise à zéro est flexible et peut être réalisée à tout moment – surtout quand tu remarques que tu retombes dans tes anciennes habitudes alimentaires malsaines. Elle te permet de te réaligner et de remettre ton alimentation en ordre de manière consciente.

Tu peux suivre cette cure aussi souvent que cela te semble opportun pour soutenir ta santé et ton bien-être.

La semaine de remise à niveau est idéale pour une transition douce vers la routine alimentaire après une cure de jus classique (par ex. la semaine de bien-être Biotta) ou comme démarrage autonome pour une alimentation consciente.

Elle est particulièrement intéressante si tu :

• tu souhaites redémarrer ton corps, par ex. après les fêtes ou une période de habitudes alimentaires non saines.
• tu veux rompre avec tes anciennes habitudes alimentaires et établir de saines routines.
• tu veux puiser plus d'énergie et de vitalité pour te sentir en meilleure forme et plus à l'aise.
• tu veux soulager et régénérer ton corps grâce à une pause consciente.

En bref : la semaine de remise à niveau est idéale pour un redémarrage – comme point de départ pour une nouvelle alimentation plus consciente.

Une préparation n'est pas nécessaire, mais elle peut vous aider à commencer votre semaine de remise à zéro de manière optimale.

• Choisissez le bon moment : Assurez-vous qu'aucun événement particulier (par exemple des fêtes ou des voyages) n'est prévu pendant la semaine.
• Commencez déjà dès maintenant avec des routines plus saines : Réduisez progressivement votre consommation de sel et de sucre, par exemple, pour mieux vous y habituer.
• Planifiez du temps pour vous et des phases de repos : Accordez-vous suffisamment de repos et du temps pour vous-même pour vous concentrer sur votre remise à zéro. Voudriez peut-être déjà créer une playlist pour cuisiner ?

Avec cette préparation, le démarrage de la semaine de remise à zéro sera beaucoup plus facile et agréable !

Oui, cela fonctionne à merveille et peut t'aider à commencer une alimentation consciente à long terme de manière encore plus simple.

Il est recommandé de réaliser les jours de préparation – au moins un – selon les instructions de la Wellness Woche avant de commencer la semaine de remise à zéro, pour habituer à nouveau ton tractus gastro-intestinal à des aliments solides. Ta cure Biotta combinée durera alors 14–15 jours.