Imposta il tuo corpo su «Reset»!

Succhi

• 2x 250 ml Biotta Albicocca-Mela Menta
• 2x 250 ml Biotta Mango Mix
• 2x 250 ml Biotta Colazione

Zuppe

• 3x 250 ml Biotta Pomodoro-Pastinaca
• 2x 250 ml Biotta Patata
• 2x 250 ml Biotta Carota-Mango

Essenza

• 1x 250 ml Biotta Essenza Limone

Ricette

Ricette Clean-Eating delicate per la mattina, il pranzo e la sera.

Istruzioni

• 1x guida alimentare completa con solide conoscenze professionali e istruzioni passo passo

I succhi, le zuppe e le essenze sono vegani e si conservano per circa 1 anno dall'acquisto.

La settimana Biotta Reset è un programma di Clean Eating che ti supporta nel passaggio a un'alimentazione consapevole.

Questa cura ha una durata complessiva di 7 giorni. È adatta come transizione dolce dopo una classica cura a base di succhi (ad esempio Settimana Wellness Biotta) o anche come inizio autonomo per un'alimentazione consapevole.

La settimana Biotta Reset è stata sviluppata insieme a esperti e esperte di nutrizione e ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare un percorso di alimentazione più sana.

Clean Eating (tradotto «cibo pulito») non indica altro che un'alimentazione equilibrata con il maggior numero possibile di alimenti naturali.

Nel Clean Eating non vengono imposte proibizioni severe e nessun gruppo di alimenti viene completamente escluso, ma si cercano alternative più sane. Così, il Clean Eating è per molte persone più facile da mettere in pratica rispetto a diete restrittive, che spesso favoriscono le crisi di fame o vengono abbandonate dopo poco tempo, perché a lungo andare sono troppo limitanti.

I succhi e le zuppe contenuti nella confezione sono vegani, privi di lattosio e privi di glutine.

Le proposte di ricette giornaliere possono essere preparate anche in versione vegana (vedi le relative indicazioni), e anche il glutine è stato per lo più evitato.

Secondo il principio del Clean Eating, il caffè è consentito in quantità moderate (2–3 tazze al giorno).

Il caffè dovrebbe essere bevuto senza zucchero. Si può aggiungere un colpo di latte o latte vegetale (preferibilmente naturale). Si consiglia di non bere il caffè a digiuno, subito dopo essersi alzati.

Nessun problema! Puoi personalizzare la settimana di reset completamente in base alle tue esigenze: se hai bisogno di più energia (per esempio se fai sport), le porzioni possono essere aumentate o puoi liberamente aggiungere più spuntini durante la giornata. È importante che tu utilizzi alimenti il più possibile integrali.

Nel caso in cui alcuni piatti non ti piacciano per niente, abbiamo integrato due ricette alternative. Con queste puoi sostituire un piatto che non ti piace. Forse provi anche qualcosa che normalmente non ti piacerebbe. Chissà, forse rimarrai piacevolmente sorpreso.

La Settimana di Reset non è stata sviluppata specificamente per la perdita di peso, ma dovrebbe offrirti un punto di partenza per un'alimentazione sana. Il numero di calorie al giorno è compreso tra 1200–1500 kcal inclusi gli spuntini. Questo corrisponde a un leggero deficit calorico per la maggior parte delle persone.

Puoi però adattare la Settimana di Reset completamente alle tue esigenze: se hai bisogno di più energia (per esempio se fai attività sportiva), le porzioni possono essere aumentate o puoi liberamente aggiungere altri spuntini nel corso della giornata. È importante che tu utilizzi alimenti il più possibile integrali.

L'attività fisica fa bene – anche durante la settimana di reset! Puoi dedicarti ai tuoi hobby senza alcuna restrizione.

Tuttavia, ti consigliamo di prenderti anche del tempo consapevole per concentrarti sull'alimentazione e sul reset, ad esempio durante la cottura e il pasto.

Assolutamente! La settimana di reset è flessibile e può essere eseguita in qualsiasi momento, soprattutto quando ti accorgi di ricadere nelle vecchie abitudini alimentari malsane. Ti offre la possibilità di riallinearti nuovamente e di resettare la tua alimentazione in modo consapevole.

Puoi fare questa settimana di reset quante volte ritieni opportuno per supportare la tua salute e il tuo benessere.

La settimana di Reset è adatta come transizione dolce alla dieta quotidiana dopo una classica cura a base di succhi (es. settimana di Benessere Biotta) o in modo autonomo come inizio indipendente per un'alimentazione consapevole.

È particolarmente indicata se:

• vuoi dare un nuovo inizio al tuo corpo, ad esempio dopo le festività o un periodo di abitudini alimentari non salutari.
• vuoi rompere le vecchie abitudini alimentari e instaurare abitudini salutari.
• vuoi ricaricare energia e vitalità per sentirti più in forma e più leggero.
• vuoi dare al tuo corpo una pausa consapevole per liberarlo e rigenerarlo.

In poche parole: la settimana di Reset è ideale per un nuovo inizio, come inizio di una nuova alimentazione più consapevole.

Una preparazione non è necessaria, ma può aiutarti a iniziare al meglio la tua settimana di reset.

• Scegli il momento giusto: Assicurati che non ci siano eventi particolari (es. feste o viaggi) in programma durante la settimana.
• Inizia già adesso con routine più sane: Riduci gradualmente il consumo di sale e zucchero, per esempio, per abituarti meglio.
• Pianifica il tuo tempo per te e le fasi di riposo: Concediti abbastanza riposo e tempo per te, per concentrarti sul tuo reset. Forse vuoi già creare una playlist per cucinare?

Con questa preparazione l'inizio della settimana di reset sarà molto più semplice e piacevole!

Sì, funziona a meraviglia e può aiutarti a iniziare ancora più facilmente un'alimentazione consapevole a lungo termine.

Si consiglia di svolgere i giorni di preparazione – almeno uno – secondo le indicazioni della guida di Settimana del Benessere prima di iniziare la settimana di reset, per abituare nuovamente l'apparato gastrointestinale a cibi solidi. In questo modo la tua terapia combinata Biotta durerà 14–15 giorni.