Cela dépend fortement du poids corporel. En principe, plus on est lourd, plus on perd du poids. La plupart des jeûneurs perdent au moins 2 à 4 kg (voire plus). Pour maintenir ce poids à long terme, il faut toutefois adapter son régime alimentaire ou son mode de vie (p. ex. plus d’exercice) (le jeûne n’a rien à voir avec un régime), faute de quoi l’effet yoyo redouté risque de se manifester. La perte de poids doit donc plutôt être considérée comme un effet secondaire bienvenu.